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出海及水上活动注意事项
www.sz61.com 2011-08-14 点击率  江南旅游网
                                                         出海及水上活动注意事项
1.一般来说,患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外,为他人健康着想,患有传染病者也不适合到公众场合戏水。
2.戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水,尤其晨泳,否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力,甚至抽筋。
3.疲劳时应稍作休息再下水,抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。
4.戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。
5.玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾,比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水,让体表适应水温有个缓冲区。
6.要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面,不要追逐打闹,互相骑背。
7.初学者勿进深水区戏水,一旦发生意外应举手呼救。
8.在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装,以方便出事时得到救援。
9.戏水后应及时冲洗身体,擦干,以防感冒。
10.耳朵进水后,可以采取侧头单脚跳的方法:哪一只耳朵入水,就把头偏向哪边,用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。
11.不吃不洁食物,吃海鲜时,可适量喝点白酒和米醋,以起到杀菌清毒的作用。
12.吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。不要马上去游泳,游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。
13.请随身带好防感冒、发烧、腹泻、皮肤过敏的物品,以便应急之用。
14.游泳前要预作准备活动,以防抽筋;喝酒后不宜下水游泳。游泳时要在规定的安全区域内活动,水中感觉不适时,应尽快上岸休息,并适当控制水上活动时间。
15.游泳时要保管好自己随身携带的物品。贵重物品不宜随处摆放,应托一同参加活动的同伴代为看管。
16.携带儿童的成员,参加水上活动时应照顾好自己的孩子,不要让他们独自活动。
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